Faites preuve de bienveillance envers vous-même

Prendre soin de soi passe indéniablement par une série de soins du corps, du visage, par des modelages et des sollicitations extérieures. Mais certaines petites habitudes, une fois adoptées, peuvent également changer la donne et vous aider à améliorer votre santé au quotidien ! Je vous livre mes astuces bien-être pour y parvenir !

Mes astuces pour un bien-être au quotidien

  • 1. Le matin, buvez un verre d’eau à température ambiante, à jeun, pour redonner de la consistance au bol alimentaire et stimuler le transit intestinal.
  • 2. Mangez et dormez à heure régulière, ni trop, ni trop peu.
  • 3. Mâchez correctement les aliments lorsque vous mangez.
  • 4. Evitez le grignotage, et privilégiez le fait de picorer quelques fruits secs (si vous ne présentez pas d’allergie).
  • 5. Pratiquez régulièrement une activité physique (idéalement, 30min/jour).
  • 6. Diversifiez vos repas et veillez à apporter de la couleur dans votre assiette.
  • 7. Pensez à vous suppléer en compléments alimentaires.
  • 8. Hydratez-vous, buvez au moins 1L à 1.5L d’eau plate par jour.
  • 9. Respirez, oxygénez-vous !
  • 10. Essayez de savourer chaque instant, sans précipitation.
  • 11. La pensée positive !
  • 12. Consacrez du temps à prendre soin de soi est le plus beau cadeau qu’on puisse (se) faire.
Professionnelle de l’esthétique

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