Faites preuve de bienveillance envers vous-même
Prendre soin de soi passe indéniablement par une série de soins du corps, du visage, par des modelages et des sollicitations extérieures. Mais certaines petites habitudes, une fois adoptées, peuvent également changer la donne et vous aider à améliorer votre santé au quotidien ! Je vous livre mes astuces bien-être pour y parvenir !
Mes astuces pour un bien-être au quotidien
- 1. Le matin, buvez un verre d’eau à température ambiante, à jeun, pour redonner de la consistance au bol alimentaire et stimuler le transit intestinal.
- 2. Mangez et dormez à heure régulière, ni trop, ni trop peu.
- 3. Mâchez correctement les aliments lorsque vous mangez.
- 4. Evitez le grignotage, et privilégiez le fait de picorer quelques fruits secs (si vous ne présentez pas d’allergie).
- 5. Pratiquez régulièrement une activité physique (idéalement, 30min/jour).
- 6. Diversifiez vos repas et veillez à apporter de la couleur dans votre assiette.
- 7. Pensez à vous suppléer en compléments alimentaires.
- 8. Hydratez-vous, buvez au moins 1L à 1.5L d’eau plate par jour.
- 9. Respirez, oxygénez-vous !
- 10. Essayez de savourer chaque instant, sans précipitation.
- 11. La pensée positive !
- 12. Consacrez du temps à prendre soin de soi est le plus beau cadeau qu’on puisse (se) faire.
Vous souhaitez rester informé ? Rendez-vous sur ma page Facebook !
Pour découvrir d’autres conseils ou habitudes à adopter pour un meilleur quotidien, rendez-vous sur ma page Facebook ! Je partage avec vous mes découvertes et mes coups de pouce en matière de santé et de bien-être.
Coach de vie pour les personnes qui le souhaitent, je prendrai le temps lors de nos sessions de vous fournir des conseils personnalisés.
S’abonner à ma page est aussi une belle occasion de suivre mon actualité et de connaître les offres du moment et les différents soins du spa privatif, au sein de mon centre de bien-être !